Hvem er vi?
Ung Samtale er en ideell stiftelse som tilbyr gratis og henvisningsfrie samtaleforløp til unge fra 16 år og oppover. Vi møter unge som står i små eller store utfordringer, og vet hvor viktig tid, relasjon og trygghet er for å skape endring. Samtalene foregår i dag digitalt, med mål om å gjennomføre fysiske samtaler etter hvert, slik tilbudet også fungerte tidligere.
Tilbudet leveres av frivillige terapeuter og kvalifiserte fagpersoner som får grundig opplæring og kontinuerlig veiledning. Organisasjonen består av to ansatte, et aktivt styre og rundt 16 frivillige, og støttes av både et faglig råd og et brukerråd som sikrer kvalitet og medvirkning.
Ung Samtale ble initiert av Terje Reed i 2018 gjennom Mental Helse Ungdom, og lansert i 2019. I 2023 ble Ung Samtale en egen organisasjon. Siden da har vi utviklet oss til å bli et faglig forankret og inkluderende lavterskeltilbud, med mål om at alle som tar kontakt skal bli sett, møtt og tatt på alvor, uansett hva de står i.
Hvordan jobber vi?
I Ung Samtale er kjernen terapeutiske samtaleforløp over tid, vanligvis mellom én og ti samtaler. Vi møter unge som de er, uten krav om diagnose eller henvisning, og skaper et trygt rom hvor tanker, følelser og utfordringer kan utforskes i eget tempo. Samtalene skjer digitalt over video, men alltid med et nært og menneskelig møte mellom bruker og terapeut. Det bærende elementet i tilbudet vårt er relasjonen, der åpenhet, nysgjerrighet, empati og anerkjennelse står i sentrum. Denne trygge alliansen gjenspeiler organisasjonens grunnverdier. Vi er opptatt av at alle som tar kontakt med oss får noe - det være seg oppfølging gjennom samtaler, informasjon, råd eller hjelp til å finne veien videre i systemet. Målet er at unge ikke skal bli stående alene, men oppleve støtte og utvikling når livet føles krevende.
Ung Samtale er opptatt av kvalitet i alle ledd av virksomheten. Vi ønsker å tilby et trygt og sikkert tilbud til de unge som tar kontakt med oss. Derfor er veiledning, internt for frivillige og eksternt for ansatte, et grunnelement i vår virksomhet.
Vi fører også journal, har gode rutiner for videreføring, og sørger for god opplæring og kursing for å holde oss faglig oppdatert. Slik kvalitetssikrer vi tilbudet vårt, sånn at alle unge som tar kontakt med oss får det vi vurderer som forsvarlig, nødvendig og trygg hjelp. Vi er også opptatt av å høre våre brukeres stemmer for å veilede oss. Vi samler derfor inn tilbakemeldinger, selvfølgelig helt anonymt, etter endte samtaleforløp.
Hvorfor gjør vi dette?
Unges psykiske helse er under økende press. Angst, depresjon, spiseforstyrrelser, selvskading, søvnvansker og uro preger stadig flere, mens spesialisthelsetjenesten melder om sprengt kapasitet. Vi vet at psykisk uhelse ikke bare må behandles, men også forebygges, tidlig innsats kan redusere risikoen for at plager utvikler seg til alvorlige lidelser.
De fleste psykiske lidelser debuterer i ungdoms- og ung voksen alder, en fase preget av store fysiske, mentale og sosiale endringer. Skolepress, sosiale medier, rus, digital isolasjon, relasjonsutfordringer og kriminalitet er faktorer som gjør behovet for lavterskeltilbud større enn noen gang. I tillegg lever vi i en tid der algoritmer, kunstig intelligens og individualisert reklame forsterker følelsen av isolasjon. Opplevelsen av fellesskap og tilhørighet er i tilbakegang, og vi ser konsekvensene: ensomhet, lav selvfølelse, prestasjonspress og en følelse av å ikke høre til.
Ung Samtale ønsker å være en motvekt til denne utviklingen. Vi skaper ekte menneskemøter, for dem som trenger samtaler, og for dem som trenger hjelp til å finne fellesskap.
Politisk har lavterskel og forebygging stått på agendaen i flere tiår, men hullene i tilbudslandskapet er fortsatt store. Mange aktører finnes, men få kombinerer profesjonell faglig veiledning med et frivilligbasert, gratis og tilgjengelig samtaletilbud slik Ung Samtale gjør.
Metode
Ung Samtale er et metodeuavhengig tilbud. Vi har frivillige terapeuter fra flere ulike fagfelt, som psykologi, familieterapi, gestaltterapi og sosialt arbeid. Derfor setter vi ikke krav om spesifikke metoder å jobbe etter. Når det er sagt, baserer selve tilbudet seg på noen grunnleggende terapeutiske holdninger og perspektiver som er gjeldende for alle, uavhengig hvilken fagbakgrunn man har.
Humanistisk perspektiv:
Et humanistisk perspektiv på psykisk helse bygger på troen på menneskets iboende verdi, frihet og evne til vekst. Psykiske utfordringer forstås som uttrykk for hindringer i individets mulighet til å realisere sitt potensial og leve i tråd med egne verdier. Terapi fokuserer på å skape en trygg og empatisk relasjon der klienten kan utforske seg selv, oppleve aksept og utvikle økt selvinnsikt. Målet er å styrke autonomi, ansvar og autentisitet, slik at personen kan leve et mer meningsfullt og helhetlig liv.
Relasjonell terapi:
Relasjonell terapi bygger på forståelsen av at psykiske vansker oppstår og opprettholdes i mellommenneskelige relasjoner. Terapien fokuserer på samspillet mellom klient og terapeut som en aktiv arena for endring. Terapeuten legger vekt på gjensidighet, å utforske følelser og mønstre i relasjoner, og å skape en trygg, autentisk kontakt. Målet er å styrke klientens evne til å forstå seg selv i relasjon til andre, utvikle nye måter å samhandle på, og øke opplevelsen av tilknytning og autonomi.
Eksistensiell holdning: En eksistensiell tilnærming til psykisk helse ser mennesket som et fritt og ansvarlig individ som lever under grunnleggende livsvilkår som frihet, dødelighet, mening og isolasjon. Psykiske utfordringer forstås ikke primært som symptomer som skal fjernes, men som naturlige reaksjoner på livets uunngåelige vilkår. Terapi handler derfor om å utforske hvordan klienten forholder seg til disse vilkårene, og hvordan valg, verdier og ansvar påvirker livskvaliteten. Terapeuten møter klienten som et medmenneske i en autentisk dialog, med fokus på å styrke evnen til å leve mer meningsfullt og autentisk, snarere enn å «fikse» problemer. Målet er å hjelpe klienten til å finne mening, ta ansvar for egne valg og leve i tråd med sine verdier.
Kort om begrepene terapi og terapeut
Vi bruker begrepene ‘terapi’ og ‘terapeut’. Dette må ikke forveksles eller forstås som at vi driver psykologisk behandling, som er forbeholdt helsetjenester og helsepersonell med autorisasjon eller lisens. Vi bruker ‘terapi’ som beskrivelsen av aktiviteten vi, altså terapeutene, gjør, der vi aktivt og målrettet, basert på kunnskap og erfaring, prøver å imøtekomme brukernes psykiske helseproblem, med mål om endring og utvikling med samtalen som virkemiddel. Terapiene og terapeutene vurderes av en fagansvarlig spesialist, og vi retter oss etter fagetiske retningslinjer.
"Terapi er en samlebetegnelse for all behandling, for eksempel medisinsk, psykologisk, fysikalsk eller naturmedisinsk terapi. Terapi og terapeut er ikke-beskyttede betegnelser som kan benyttes fritt"
Skre, Ingunn B. (2021). Terapi i Store medisinske leksikon på snl.no.
