Hva er angst?
Silje Hansen
Angst kan kjennes fryktelig og stort ut, men hva er det egentlig? Kort forklart er angst en følelse av bekymring, frykt og uro som alle kan oppleve fra tid til annen. Angst er overraskende vanlig og noe mange kan kjenne seg igjen i.
Angst kan beskrives som forsterket uro, URO med store og uthevede bokstaver. Når uroen blir hengende ved, eller gjentagende, kan dette utvikle seg til angst. Angst er en psykisk lidelse som påvirker den berørte over tid. For eksempel kan uro og frykt bli overveldende, og dermed ta så stor plass i oppmerksomheten at angsten påvirker hverdagslivet.
Angst kan kjennes fryktelig og stort ut, men hva er det egentlig? Kort forklart er angst en følelse av bekymring, frykt og uro som alle kan oppleve fra tid til annen. Angst er overraskende vanlig og noe mange kan kjenne seg igjen i.
Angst kan beskrives som forsterket uro, URO med store og uthevede bokstaver. Når uroen blir hengende ved, eller gjentagende, kan dette utvikle seg til angst. Angst er en psykisk lidelse som påvirker den berørte over tid. For eksempel kan uro og frykt bli overveldende, og dermed ta så stor plass i oppmerksomheten at angsten påvirker hverdagslivet.
Angst kan kjennes fryktelig og stort ut, men hva er det egentlig? Kort forklart er angst en følelse av bekymring, frykt og uro som alle kan oppleve fra tid til annen. Angst er overraskende vanlig og noe mange kan kjenne seg igjen i.
Angst kan beskrives som forsterket uro, URO med store og uthevede bokstaver. Når uroen blir hengende ved, eller gjentagende, kan dette utvikle seg til angst. Angst er en psykisk lidelse som påvirker den berørte over tid. For eksempel kan uro og frykt bli overveldende, og dermed ta så stor plass i oppmerksomheten at angsten påvirker hverdagslivet.
Ulike uttrykk for angst
Angst har mange ulike uttrykk. Noen er redde for å kaste opp, dette kalles emetofobi. Det er en type fobi som kan føre til panikkangst, der frykten for å kaste opp kan bli kontrollerende i livet. Noen kan føle hemmende frykt for sosiale sammenkomster. Andre strever med å snakke, eller si sin mening.
Angstens uttrykk varierer fra person til person, og noen ganger kan det føles som om det ikke er noen åpenbar grunn til å være så bekymret eller ha det så vondt som det kjennes ut. Dermed kan angst være vanskelig å forstå eller få øye på, fordi det ofte kjennes ut som noe sant eller umulig på innsiden. Mange kan oppleve å tenke at det ikke kan bli bedre “for meg”. Dette er den selvkritiske stemmen som snakker, stemmen som får oss til å føle oss feil og ikke gode nok. Sterk grad av selvkritikk er ofte en fellesnevner for angst.
Hvordan oppleves angst?
Angst er en følelsesmessig tilstand som kan utløse en rekke fysiske reaksjoner i kroppen. En vanlig respons på angst er hyperventilering eller rask pust, som fører til en følelse av å ikke få nok luft. Denne måten å puste på kan forårsake trykk i brystet og økt hjertefrekvens, som er vanlige symptomer på angst.
Videre kan den som har et angstanfall også oppleve tåkesyn, magesmerter og svimmelhet. Tåkesyn kan oppstå på grunn av endringer i blodstrømmen og oppmerksomheten som rettes mot bekymringer. Magesmerter kan være et resultat av muskelspenninger forårsaket av angst. Svimmelhet kan skyldes endringer i blodtrykk og oksygennivået i blodet som følge av endret pustemønster.
Svette, skjelving, kvalme og nummenhet eller prikking i for eksempel armer eller bein kan også oppstå som følge av angst. Disse kroppslige reaksjonene skyldes aktivering av det sympatiske nervesystemet, som er ansvarlig blant annet for å håndtere farer, i en kamp-eller-flukt-respons. Symptomene er ikke farlige, selv om de kan virke overveldende. Symptomene kommer som en følge av at kroppen sier ifra at den ikke har det så bra.
Det beste man kan gjøre når angsten rammer er å snakke med noen, slik at du ikke er alene i situasjonen og ber om hjelp til å behandle angsten.
Er angst farlig?
Angst er ikke farlig i seg selv, men det kan påvirke den mentale og fysiske helsen hvis det ikke blir behandlet. Angst kan også gå hånd i hånd med depresjon, stress og tvangstanker (OCD) som kan være utmattende.
Effektive behandlinger for angst
Heldigvis finnes det god og effektiv hjelp for angst. Det inkluderer behandlinger som angstterapi, medisiner, avslapningsteknikker og mye mer. Det viktigste er å søke hjelp når angstsymptomene blir overveldende og påvirker din hverdag. Det er også angst-tester tilgjengelig som kan gi deg en idé om din situasjon. Dersom du skulle få lyst til å gjøre en test, er det anbefalt å gjøre dette i en tilstand der angsten ikke er fremtredende, da det kan være vanskelig å tenke klart når angstanfallet pågår. En annen løsning kan være å oppsøke helsesykepleier, eller annen støtte underveis for å gjennomføre en angst-test.
Du er ikke alene
Husk, du er ikke alene. Mange barn, tenåringer og voksne kan oppleve angst i ulike former, og det finnes gode metoder for å få hjelp. Ta vare på din mentale helse, og søk støtte når du trenger det. Vi i Ung Samtale er her for deg.
Ulike uttrykk for angst
Angst har mange ulike uttrykk. Noen er redde for å kaste opp, dette kalles emetofobi. Det er en type fobi som kan føre til panikkangst, der frykten for å kaste opp kan bli kontrollerende i livet. Noen kan føle hemmende frykt for sosiale sammenkomster. Andre strever med å snakke, eller si sin mening.
Angstens uttrykk varierer fra person til person, og noen ganger kan det føles som om det ikke er noen åpenbar grunn til å være så bekymret eller ha det så vondt som det kjennes ut. Dermed kan angst være vanskelig å forstå eller få øye på, fordi det ofte kjennes ut som noe sant eller umulig på innsiden. Mange kan oppleve å tenke at det ikke kan bli bedre “for meg”. Dette er den selvkritiske stemmen som snakker, stemmen som får oss til å føle oss feil og ikke gode nok. Sterk grad av selvkritikk er ofte en fellesnevner for angst.
Hvordan oppleves angst?
Angst er en følelsesmessig tilstand som kan utløse en rekke fysiske reaksjoner i kroppen. En vanlig respons på angst er hyperventilering eller rask pust, som fører til en følelse av å ikke få nok luft. Denne måten å puste på kan forårsake trykk i brystet og økt hjertefrekvens, som er vanlige symptomer på angst.
Videre kan den som har et angstanfall også oppleve tåkesyn, magesmerter og svimmelhet. Tåkesyn kan oppstå på grunn av endringer i blodstrømmen og oppmerksomheten som rettes mot bekymringer. Magesmerter kan være et resultat av muskelspenninger forårsaket av angst. Svimmelhet kan skyldes endringer i blodtrykk og oksygennivået i blodet som følge av endret pustemønster.
Svette, skjelving, kvalme og nummenhet eller prikking i for eksempel armer eller bein kan også oppstå som følge av angst. Disse kroppslige reaksjonene skyldes aktivering av det sympatiske nervesystemet, som er ansvarlig blant annet for å håndtere farer, i en kamp-eller-flukt-respons. Symptomene er ikke farlige, selv om de kan virke overveldende. Symptomene kommer som en følge av at kroppen sier ifra at den ikke har det så bra.
Det beste man kan gjøre når angsten rammer er å snakke med noen, slik at du ikke er alene i situasjonen og ber om hjelp til å behandle angsten.
Er angst farlig?
Angst er ikke farlig i seg selv, men det kan påvirke den mentale og fysiske helsen hvis det ikke blir behandlet. Angst kan også gå hånd i hånd med depresjon, stress og tvangstanker (OCD) som kan være utmattende.
Effektive behandlinger for angst
Heldigvis finnes det god og effektiv hjelp for angst. Det inkluderer behandlinger som angstterapi, medisiner, avslapningsteknikker og mye mer. Det viktigste er å søke hjelp når angstsymptomene blir overveldende og påvirker din hverdag. Det er også angst-tester tilgjengelig som kan gi deg en idé om din situasjon. Dersom du skulle få lyst til å gjøre en test, er det anbefalt å gjøre dette i en tilstand der angsten ikke er fremtredende, da det kan være vanskelig å tenke klart når angstanfallet pågår. En annen løsning kan være å oppsøke helsesykepleier, eller annen støtte underveis for å gjennomføre en angst-test.
Du er ikke alene
Husk, du er ikke alene. Mange barn, tenåringer og voksne kan oppleve angst i ulike former, og det finnes gode metoder for å få hjelp. Ta vare på din mentale helse, og søk støtte når du trenger det. Vi i Ung Samtale er her for deg.
Ulike uttrykk for angst
Angst har mange ulike uttrykk. Noen er redde for å kaste opp, dette kalles emetofobi. Det er en type fobi som kan føre til panikkangst, der frykten for å kaste opp kan bli kontrollerende i livet. Noen kan føle hemmende frykt for sosiale sammenkomster. Andre strever med å snakke, eller si sin mening.
Angstens uttrykk varierer fra person til person, og noen ganger kan det føles som om det ikke er noen åpenbar grunn til å være så bekymret eller ha det så vondt som det kjennes ut. Dermed kan angst være vanskelig å forstå eller få øye på, fordi det ofte kjennes ut som noe sant eller umulig på innsiden. Mange kan oppleve å tenke at det ikke kan bli bedre “for meg”. Dette er den selvkritiske stemmen som snakker, stemmen som får oss til å føle oss feil og ikke gode nok. Sterk grad av selvkritikk er ofte en fellesnevner for angst.
Hvordan oppleves angst?
Angst er en følelsesmessig tilstand som kan utløse en rekke fysiske reaksjoner i kroppen. En vanlig respons på angst er hyperventilering eller rask pust, som fører til en følelse av å ikke få nok luft. Denne måten å puste på kan forårsake trykk i brystet og økt hjertefrekvens, som er vanlige symptomer på angst.
Videre kan den som har et angstanfall også oppleve tåkesyn, magesmerter og svimmelhet. Tåkesyn kan oppstå på grunn av endringer i blodstrømmen og oppmerksomheten som rettes mot bekymringer. Magesmerter kan være et resultat av muskelspenninger forårsaket av angst. Svimmelhet kan skyldes endringer i blodtrykk og oksygennivået i blodet som følge av endret pustemønster.
Svette, skjelving, kvalme og nummenhet eller prikking i for eksempel armer eller bein kan også oppstå som følge av angst. Disse kroppslige reaksjonene skyldes aktivering av det sympatiske nervesystemet, som er ansvarlig blant annet for å håndtere farer, i en kamp-eller-flukt-respons. Symptomene er ikke farlige, selv om de kan virke overveldende. Symptomene kommer som en følge av at kroppen sier ifra at den ikke har det så bra.
Det beste man kan gjøre når angsten rammer er å snakke med noen, slik at du ikke er alene i situasjonen og ber om hjelp til å behandle angsten.
Er angst farlig?
Angst er ikke farlig i seg selv, men det kan påvirke den mentale og fysiske helsen hvis det ikke blir behandlet. Angst kan også gå hånd i hånd med depresjon, stress og tvangstanker (OCD) som kan være utmattende.
Effektive behandlinger for angst
Heldigvis finnes det god og effektiv hjelp for angst. Det inkluderer behandlinger som angstterapi, medisiner, avslapningsteknikker og mye mer. Det viktigste er å søke hjelp når angstsymptomene blir overveldende og påvirker din hverdag. Det er også angst-tester tilgjengelig som kan gi deg en idé om din situasjon. Dersom du skulle få lyst til å gjøre en test, er det anbefalt å gjøre dette i en tilstand der angsten ikke er fremtredende, da det kan være vanskelig å tenke klart når angstanfallet pågår. En annen løsning kan være å oppsøke helsesykepleier, eller annen støtte underveis for å gjennomføre en angst-test.
Du er ikke alene
Husk, du er ikke alene. Mange barn, tenåringer og voksne kan oppleve angst i ulike former, og det finnes gode metoder for å få hjelp. Ta vare på din mentale helse, og søk støtte når du trenger det. Vi i Ung Samtale er her for deg.
